Das Ganzkörper Workout mit eigenem Körpergewicht ist ein effektives Training zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Besonderer Fokus liegt dabei auf Kraft-Ausdauer, Koordination, Fettverbrennung, Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems. Kräftigung bzw. Straffung der Muskulatur zur
– Verbesserung der Körperhaltung
– Zunahme der Knochendichte (Vorbeugung von Osteoporose)
– Erhöhter Grundumsatz (mehr Muskelmasse bedeutet höherer Kalorienverbrauch)
– Gesteigertes Wohlbefinden
Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Sportliche Erfahrung von Vorteil.
Nach dem Aufwärmen wird das Herz-, Kreislaufsystem in Schwung gebracht (Tabata, Zirkel Training), die Muskulatur gestärkt und abschließend die Beweglichkeit durch leichtes Stretching verbessert.
Turnverein - Orth an der Donau 