Bauch-Bein-Po

Montag, 18:30 bis 19:45 – Volksschule

In der Stunde BAUCH- BEIN- PO geht es mit Musik und Aerobic- Schritten zuerst ans Aufwärmen.

Dabei werden einfache Aerobic-Kombinationen geturnt. Anschließend wird mittels Hanteln die Kräftigung und Koordination des Körpers geübt.

Zwischenzeitliches Dehnen und anschließende Kräftigung der Bauch- und Gesäßmuskulatur am Boden ist unerlässlich.

Es gibt verschiedene Schwerpunkte, die unterschiedlich angeboten werden, um alle kleinen, großen und tiefliegenden Muskelpartien zu bewegen und zu dehnen.

Abschließend wird in Rückenlage und im Stand wieder gedehnt.

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