Fit sein – Fit bleiben

Dienstag, 19:30 bis 21:00 – Volksschule

Allgemeine Gymnastik

Wir beginnen meist mit einem Ballspiel (am liebsten Völkerball) zum Aufwärmen, es folgt Musikgymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten (z.B. Bauch-Beine-Po, Balance, Core-Training, Wirbelsäulengymnastik), am Schluss Dehnungsübungen.

Wer nicht alle Wiederholungen schafft, macht einfach eine Pause oder trainiert langsamer.

Manchmal kommen auch Kleingeräte zum Einsatz (Bänke, leichtes Zirkeltraining).

Zum Abschluss ein Ballspiel für alle, die noch möchten.

Das Umziehen kann, aus Kommunikationsgründen, auch länger dauern.

Hedi Rathmayer, Dienstag 19.30 bis 21 Uhr:

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