Allgemeine Gymnastik für Frauen
Nach dem Aufwärmen folgt Musikgymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten (z.B. Bauch-Beine-Po, Balance, Core-Training, Wirbelsäulen- oder Beckenbodengymnastik), am Schluss Dehnungsübungen. Wer nicht alle Wiederholungen schafft macht einfach eine Pause oder trainiert langsamer, niemand muss sich überfordern.
Manchmal kommen auch Kleingeräte zum Einsatz (Bänke, leichtes Zirkeltraining, Hanteln, Bälle).
Das Umziehen kann, aus Kommunikationsgründen, auch länger dauern.
Hedi Rathmayer
Turnverein - Orth an der Donau 